Maamandli hommikukauss (lihtne chufli) 500g Govinda

Kiudainerikas ja suhkruvaba hommikusöök maamandlitest.

Valmis 2 minutiga!

Koostis: kinoakliid, abessiinia lembeheina- e teffihelbed, kanepiseemned, jahvatatud maamandlid, päevalilleseemned, tatrahelbed, kuivatatud õunad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud viigimarjad, kaneel.
Valmistamine (1 portsjon): kalla 4 tl chuflit 100 ml külma või kuuma vette ning sega sisse üks purustatud banaan.

Kui ise või lapsed tüdivad ühest maitsest, sega sisse erinevaid puuvilju, purustatud kakaoube või pähkleid.

Võid lisada ka mett või suhkrut või proovida kurkumi ja kardemoniga.

Alternatiiv: keeda 4 tl Chuflit 200 ml vee või piimaga.

Võta tulelt ja lase 5 min paisuda.

Sega sisse riivitud õun.